Weibliche Energie stärken: Sichtbarkeit & Raum schaffen

In dieser besonderen "Dies und Das"-Folge des Yin-Magazins teile ich persönliche Gedanken zu eurem wertvollen Feedback und spreche über zwei wichtige Themen für Frauen: authentische Sichtbarkeit und die heilsame Kraft des Raums im Alltag.

• Wie können wir als Frauen authentisch sichtbar werden?
• Warum ist Raum schaffen so essentiell für unser Wohlbefinden?
• Und wie finden wir unsere eigenen gesunden Antreiber im Leben?

Diese Fragen beschäftigen viele Frauen heute - und genau darüber spreche ich in dieser Folge.

Es ist mir wichtig, regelmäßig in den Dialog mit euch zu gehen - nicht nur als einseitige Kommunikation, sondern als echten Austausch. Denn obwohl ich seit 25 Jahren in diesem Bereich arbeite und als Expertin für das Yin-Prinzip tätig bin, lerne ich durch eure Rückmeldungen immer wieder dazu. Gleichzeitig möchte ich transparent mit euch umgehen, wenn es um Missverständnisse oder auch kritische Anmerkungen geht.

Dieser Text spiegelt den Inhalt der aktuellen Podcastfolge (s.u.) - Fragen die darin besprochen werden:

• Wie kann ich als Frau authentisch sichtbar werden?
• Wie schaffe ich mehr Raum in meinem Alltag?
• Was sind gesunde Antreiber für Frauen?
• Wie bringe ich mehr Yin-Energie in mein Leben?
• Wo finde ich Unterstützung für meine weibliche Entwicklung?

Zunächst ein herzliches Dankeschön an alle, die an meiner Umfrage zum Podcast-Relaunch teilgenommen haben. Eure hunderten Antworten waren für mich sehr wertvoll und zeigen mir, dass ihr mich am liebsten im Solo-Format hört und euch persönliche Einblicke wünscht.

Diese Erkenntnis bestärkt mich darin, weiterhin authentisch und ungefiltert mit euch zu teilen, was mich bewegt - sowohl fachlich als auch persönlich.

Ein Punkt, der immer wieder aufkam, war die Verfügbarkeit des Podcasts. Hier möchte ich ein weit verbreitetes Missverständnis aufklären: Der Podcast ist keineswegs nur auf Spotify verfügbar. Ihr findet ihn auch auf YouTube (neuerdings sogar mit Video-Format), Apple Podcasts und direkt eingebettet auf meiner Homepage. Diese Vielfalt der Kanäle ist mir wichtig, denn ich möchte niemanden ausschließen aufgrund der bevorzugten Plattform.

• Verfügbarkeit: Der Podcast ist nicht nur auf Spotify verfügbar, sondern auch auf YouTube (jetzt auch mit Video), Apple Podcasts und direkt auf meiner Homepage
• Missverständnisse: Zum Thema "belehrend" - meine Intention ist es, Inspiration und Impulse zu geben, niemals zu belehren
• Anonyme Kritik: Interessante Beobachtung, dass kritische Rückmeldungen meist anonym kommen

Besonders das Feedback bezüglich "belehrendem Input" hat mich zum Nachdenken gebracht. Hier zeigt sich ein wundervolles Beispiel dafür, wie schnell Missverständnisse entstehen können, wenn zwei Menschen, in diesem Fall ihr und ich, aufeinandertreffen. Was als belehrend empfunden wird, entspricht überhaupt nicht meiner Intention. Ich teile meine Erfahrungen und mein Wissen, weil ich eine Botschaft habe, die ich zu den Frauen bringen möchte. Aber am Ende trägt diese Botschaft denselben Freigeist in sich, den ich auch für mich selbst haben möchte. Ihr entscheidet, was davon für euch passt und was nicht.

Spannend finde ich auch die Beobachtung, dass kritische Rückmeldungen meist anonym kommen. Das ist eine interessante Feldbeobachtung über menschliches Verhalten, die mich als Expertin für zwischenmenschliche Dynamiken natürlich fasziniert.

Als 59-jährige Frau mit einer Mission ist authentische Sichtbarkeit für mich essentiell geworden. Es geht nicht nur um einen Beruf, sondern um eine Botschaft für Frauen für ein erfülltes Leben jenseits des Hamsterrads und der Erschöpfung. Diese Botschaft zu den Frauen zu bringen, ist mein Lebenswerk geworden, und dafür braucht es Mut zur Sichtbarkeit.

Sichtbarkeit als Frau bedeutet oft, sich verletzlich zu machen. Das Video-Format auf YouTube ist für mich eine neue Form der Verletzlichkeit. Plötzlich bin ich nicht nur hörbar, sondern auch sichtbar  mit all meinen Gesten, meinen handgescribbelten Notizen, meiner Art zu sprechen. Es ist ein Schritt, der Überwindung kostet, aber gleichzeitig ein wichtiger Baustein für größere Reichweite und tiefere Verbindung zu anderen Frauen.

Warum authentische Sichtbarkeit für Frauen so wichtig ist:

• Erreichen eines größeren Kreises von Frauen
• Teilen von 25 Jahren Erfahrung im Bereich Yin-Prinzip und Frauengesundheit
• Bewusstsein für die eigene Lebenszeit und Mission

Ich bin mir bewusst, dass ich auf die 60 zugehe und nicht endlos Zeit habe, meine Botschaft zu verbreiten. Deshalb ist es wichtig, dass ich alle verfügbaren Kanäle nutze und den Mut fasse, mich zu zeigen, auch wenn das bedeutet, mich verletzlich zu machen.

Ein wichtiger Punkt aus dem Feedback-Prozess: Ich passe meine Arbeit nicht einfach an alle Erwartungen an. Das wäre ein typisches Yang-Dilemma der Anpassung. Würde ich meine Arbeit nur an euren Wünschen festmachen und dabei mein eigenes Gefühl vernachlässigen, würde ich in die Falle der Erwartungserfüllung tappen.

Diese Dynamik kennen viele Frauen nur zu gut: Der Antreiber, Erwartungen zu erfüllen, um Anerkennung zu bekommen oder geliebt zu werden. In unserer Social-Media-Welt zeigt sich das oft im Wunsch nach Likes und positiven Reaktionen. Doch das darf niemals der hauptsächliche Antreiber sein.

Viele Frauen fragen mich: "Wie finde ich meine gesunden Antreiber?" Die Antwort liegt in der bewussten Rückkehr zur eigenen Freude.

Wie Frauen gesunde Antreiber entwickeln können:

• Die größte innere Führungsenergie muss immer die Freude sein
• "Ich mach's so, wie es mir gefällt und Freude bereitet"
• Erwartungen erfüllen darf nie der hauptsächliche Antreiber sein

Natürlich höre ich eure Wünsche und schaue, was davon in Übereinstimmung mit meiner eigenen Freude steht. Aber am Ende muss die Freude an dem, was ich tue, der stärkste Kompass bleiben. Nur so kann authentische Arbeit entstehen, die wirklich von Herzen kommt.

Raum schaffen ist eine weibliche Qualität, die viel zu wenig Beachtung findet. In unserer schnelllebigen Welt fehlt oft genau dieser heilsame Raum. Wenn ich in meinen Kursen nach weiblichen Qualitäten frage, höre ich selten das Wort "Raum", dabei ist es eine der grundlegendsten Yin-Eigenschaften überhaupt.

Interessant ist, dass beim Verfassen dieser Podcast-Folge fast nur Yin-Wörter verwendet habe, ohne es bewusst zu planen. Das zeigt, wie natürlich diese Qualitäten zusammengehören und sich gegenseitig bedingen.

Viele Frauen fragen mich: "Wie kann ich mehr Raum in meinen Alltag bringen?" Die Antwort liegt im bewussten Innehalten und Entschleunigen.

Raum ist mehr als nur ein physischer Ort. Er entsteht durch bewusstes Innehalten, durch Entschleunigung im Alltag. Stellt euch vier Wände vor oder einen runden Kreis in einer Jurte als einen geschützten Bereich, in dem das Leben sich entfalten darf, ohne bewertet oder verglichen zu werden.

• Ein geschützter Platz für Gefühle und Emotionen
• Raum für Begegnungen und echte Verbindungen
• Zeit für Regeneration und Heilung
• Das Gegenteil von zack-zack-zack Dynamik im Alltag

Wenn Raum fehlt, greifen wir automatisch zu anderen Mechanismen, um mit der Geschwindigkeit des Lebens Schritt zu halten. Diese Mechanismen führen oft zu Erschöpfung und Überforderung:

• Ständiges Bewerten und Vergleichen nimmt überhand
• Die Wahrnehmung für die eigenen Bedürfnisse geht verloren
• Wir berauben uns des Geschenks der bewussten Wahrnehmung
• Regeneration und Heilung bekommen nicht genug Platz im Alltag

Ein einfaches Beispiel: Wenn wir krank sind, geben wir dem Kranksein oft nicht mehr den Raum, den es braucht. Die To-dos rufen, die Pflichten rufen und so berauben wir uns der natürlichen Regenerationszeit als "Raum", die unser Körper braucht. Besonders Frauen neigen dazu, ihre eigenen Bedürfnisse hintenan zu stellen.

Das Dilemma des Nicht-Raums ist eigentlich ein Yang-Dilemma: Wenn zu viel Yang-Energie da ist, wird der Raum buchstäblich vollgestopft.

• Zu viel Yang-Energie: zu viele Einflüsse, Reize, Anforderungen
• Räume werden "vollgestopft" mit Aktivitäten
• Die Herausforderung der modernen Welt: Alles ist möglich und zugänglich

Diese Vollstopfung können wir uns bildlich vorstellen: Ein Raum, der so voller Dinge, Einflüsse und Anforderungen ist, dass keine Bewegung mehr möglich ist, kein Atmen, kein natürliches Fließen der Energie.

Ich bin ein Fan der Fülle und es geht nicht darum, sie zu reduzieren, sondern zu lernen, mit ihr umzugehen. Die Fülle ist ebenfalls ein Aspekt des Weiblichen, und sie per se zu verteufeln, wäre der falsche Weg. Vielmehr brauchen wir den Mut zu wählen und Raum zu kreieren für die Yin-Qualitäten, auch inmitten der Fülle.

Das bedeutet konkret: Trotz der vielen Möglichkeiten, die uns heute zur Verfügung stehen, trotz der ständigen Erreichbarkeit und der unendlichen Optionen, dürfen wir lernen, bewusst zu wählen. Nicht alles, was möglich ist, muss auch gemacht werden. Nicht jede Einladung muss angenommen, nicht jedes Angebot wahrgenommen werden.

Die Kunst liegt darin, aus der Fülle des Vielen das auszuwählen, was wirklich zu uns passt und uns nährt, anstatt uns zu erschöpfen.

Für alle, die sich eine Zusammenfassung der Podcast-Inhalte wünschen: Ihr findet sie bereits! Fast alle meine Podcast-Folgen werden nachträglich als ausführliche Blog-Texte auf meiner Homepage veröffentlicht. Ich nehme mir die Zeit, das gesprochene Wort noch einmal durchzugehen, zu strukturieren und in einen fließenden Text zu verwandeln. Das Schreiben ist eine meiner großen Leidenschaften - es ist sogar der Ausgangspunkt dessen, was ihr heute von mir kennt.

• Blog-Zusammenfassungen: Fast alle Podcast-Folgen werden als ausführliche Texte auf meiner Homepage veröffentlicht
• Regelmäßigkeit: Jeden Freitag um 7 Uhr geht eine neue Folge online
• Yin-Kartenset: Für alle, die tiefer in die Yin-Qualitäten einsteigen möchten, ist es in meinem Shop verfügbar

Dieser schreibende Prozess am Ende jeder Folge ist für mich wie ein zusätzliches Geschenk, die Möglichkeit, das Gesprochene noch einmal zu durchdenken, zu vertiefen und in eine andere Form zu bringen.

Diese "Dies und Das"-Folge zeigt: Wir haben alle die gleichen Herausforderungen als Frauen. Der Unterschied ist nur, dass ich als Daniela viel lernen durfte und es meine Arbeit ist, euch zu inspirieren. Durch das Bewusstsein für Yin- und Yang-Prinzipien können wir unserem Leben eine positive Dynamik schenken und mehr Vitalität in unseren Alltag bringen.

Es muss nicht kompliziert sein. Ihr müsst nach einer Podcast-Folge nicht alles auswendig können oder runterrezitieren. Es reicht, wenn einzelne Impulse bei euch ankommen und ihr sie für euch nutzen könnt. Manchmal ist es nur ein Bewusstseinspunkt, der etwas in Bewegung bringt.

Die "Dies und Das"-Folgen sind wie ein kleiner Blick hinter die Kulissen - wer bin ich, was bewegt mich, wie lebe ich das, worüber ich spreche? Denn am Ende des Tages sind wir alle Frauen mit ähnlichen Herausforderungen, und umso schöner ist es, wenn wir uns in diesem Miteinander tiefer erleben dürfen.

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Fotocredit: joerghaeken; canva