Was bedeutet das Älterwerden für Frauen in unserer heutigen Gesellschaft und wie können wir diese Lebensphase entspannt und genussvoll erleben? Heute spreche ich mit der Yogalehrerin und Autorin Elena Lustig über Pro Age Yoga und wie wir unsere Lebensqualität, Gesundheit und Vitalität auch in den späteren Lebensjahren bewahren können.
Als Yogalehrerin und praktizierende Buddhistin ist Elena tief in das Thema Vergänglichkeit eingetaucht. Denn im Kreislauf des Lebens bleibt nichts, wie es ist. Alles ist Veränderung und wandelt sich unaufhaltsam. Das Bewusstsein unserer Vergänglichkeit kann uns eine neue Perspektive auf unser Dasein schenken und uns ermutigen, unsere Lebenszeit in jeder Phase und auf allen Ebenen aktiv zu gestalten.
Mit ihrem neuen Buch knüpft Elena Lustig an ihr erstes Werk "Pro Age Yoga" mit einem praxisnahen Ansatz an. "Pro Age Life" betrachtet Yoga nicht nur aus der Perspektive der inneren Haltung, sondern orientiert sich vor allem an der konkreten Umsetzung.
Welche Yogaübungen passen zu meinen Bedürfnissen oder Beschwerden, welche Ernährungsformen stärken mich ganz individuell und wie gewinne ich ein positives Mindset für das Älterwerden?
Pro Age Yoga – gesund und glücklich älter werden
Auch wenn wir uns viel erhalten können, verliert unser Körper mit den Lebensjahren dennoch an Kraft und Flexibilität. Besonders die Hormonumstellung in den Wechseljahren stellt Frauen vor neue Herausforderungen auf physischer, seelischer und mentaler Ebene.
Deshalb sollten wir unsere Aufmerksamkeit aber nicht auf das richten, was nicht mehr geht. Sondern unseren Lebensstil, unsere Ernährung und Bewegung an unsere veränderten Bedürfnisse anpassen.
Im Pro Age Yoga können wir das weibliche Bewusstsein und unsere achtsame Selbstfürsorge stärken. Die späteren Lebensjahre mit entspannter Gelassenheit genießen und unser ganzheitliches Wohlbefinden auf allen Ebenen nähren.
Vor allem Frauen brauchen in der zweiten Lebenshälfte einen Perspektivwechsel, um ihre weiblichen Qualitäten auch abseits gesellschaftlicher Verantwortung zu betrachten. Damit Sinnerfüllung aus uns selbst heraus entsteht und wir auch im Älterwerden mit unserem lebendigen Sein verbunden bleiben.
Die Highlights in dieser Folge:
- Wie wir unsere Lebensphasen bewusst gestalten können
- Welche Veränderungen uns beim Älterwerden erwarten
- Warum wir eine individuelle Yogapraxis und Ernährung brauchen
- Wie wir gesund, gelassen und glücklich älter werden können
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Fotocredit: steffi fischer; kristina sacken; canva
Daniela Hutter
schreibt, bloggt und hält Seminare zum Thema bewusste Lebensführung. Es ist ihre Passion, alte Tradition mit zeitgemässer Spiritualität zu verbinden. Mit Menschen zu sein bereitet ihr Freude und deshalb bietet sie auch persönliche Coachings an.
Als Autorin schreibt Daniela Hutter für verschiedene Zeitschriften. Aktuell arbeitet sie an ihrem nächsten Buch. Bereits erschienen sind die Bücher „Lass deine Träume wahr werden“ (2013) und „Den Tag mit Engeln beginnen“ (2008), „Mach dein Leben hell“ (2015), "Das Yin-Prinzip" (August 2016) sowie das Kartenset „Energien der neuen Zeit“ (2013) und "Karten der Weiblichkeit" (2017).
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Impulsgeberin für moderne Frauen
Daniela Hutter weiß was Frauen beschäftigt und kennt die zahlreichen Herausforderungen und Hürden, die das Leben lehrt und der Alltag bietet. Fernab von Dogmen und klassischem Feminismus ermutigt sie in ihrer Arbeit vor allem Frauen in Kontakt mit ihrem wahren FrauSein zu kommen und mutig den eigenen Weg zu gehen. Sie weist den Weg in das Innere und erinnert zugleich daran, mit beiden Beinen auf der Erde zu stehen.